おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２４．８ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３６．９ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １６８２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
体重に関しては、これだけで済んで助かった、という感じ。
体脂肪量換算だと、ちょっと厳しいです。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
５９週間で ＋１０．６ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、大きく増減を繰り返しましたが、結果は横ばい。
体脂肪率は、中盤まで下降、終盤に上昇しました。
一週間では、年末としては踏みとどまれた気はします。
次週は、１２３㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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