おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．０ kg （＋１．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．５ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １１７．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １６２８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
今日は、文句なしのダメダメです。
調子に乗ると、食べ過ぎる癖。 どうにかしないといけません。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４３週間で ＋３．８ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： －１．３ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．６ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、中盤まで横ばい、以降は大幅減量しますが最終日に増量。
体脂肪率は、中盤までに急降下しますが、以降は上昇しました。
一週間では、１１６kg台になることもありましたが、
最終日に、台無しにしてしまいました。
次週は、１１６㎏台に一歩でも踏み込みたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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