おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．６ kg （＋１．２ kg）
体脂肪率 ： ３４．７ % （－０．７ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １６４６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
昨日は重労働で、たくさん食べてしました。。。
動いたおかげで、体脂肪率は格段に下がりました。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４２週間で ＋４．４ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、全体的に減量傾向でしたが、最終日に増量。
体脂肪率は、全体的に横ばいで、最終日、大幅に下降しました。
一週間では、コンスタントに減量していた体重と、低い値で
推移していた体脂肪率で、平均値が良い結果になりました。
ただ、最終日に体重が増量してしまったのは痛かったです。
次週は、１１６㎏台に一歩でも踏み込みたいです。
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村