おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１２．６ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３４．２ % （＋０．５ ㎏）
ウエスト ： １１１．０ cm （－３．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５６８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
体重が１１３㎏台をきりました。
ただ、体脂肪率が高めです。
残念ですが、明日に期待です。
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
２週間で －１．６ ㎏ の減量です。
減量スタートダッシュ中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： －１．４ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．６ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は、中盤まで増加、その後減量でした。
体脂肪率は、上下するが全体的には緩やかに上昇傾向でした。
今週は、中盤まで増量したが、後の大幅減量で挽回できました。
確実に減量期に入ったといえます。
さて、次回も乞うご期待。
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