おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１２．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３３．６ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １９３７ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
まだ、食べ過ぎです。
もっと抑えなくてはいけません。
これ以上の増量は許しません。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
４１週間で ＋８．２ ㎏ の増量です。
リバウンドの挽回中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ＋０．６ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：＋０．２ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、中盤まで横這い、終盤に増量。
体脂肪率も、体重と同様の推移でした。
今週は、終盤に体重の急増があり最悪でした。
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村