おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１１．０ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３３．８ % （＋０．６ ㎏）
ウエスト ： １１３．０ cm （＋１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ２１０３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎです。
気持ちが途切れてしまいました。
週末の解放感でしょうか、、、ダメダメです。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
３９週間で ＋６．６ ㎏ の増量です。
リバウンドの挽回中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．９ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ＋０．１ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．４ kg
除脂肪体重：＋０．６ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、中盤まで減量、終盤にかけては増量傾向。
体脂肪率は、中盤まで下降傾向で、終盤に上昇でした。
今週は、中盤まで調子が良かったですが、以降がダメでした。
さて、次回も乞うご期待。
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