おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０６．０ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３２．６ % （＋０．５ ㎏）
ウエスト ： １０８．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ２２４５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
リバウンド中です。
何かを変えないとダメです。
しっかりしないと。。。
明日は、しっかり減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ＋０．６ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、こちらは数値的に、
まずまずです。
体重は、序盤から中盤に緩やかに減量ペース、
終盤にかけて緩やかに増量。
体脂肪率は、中盤にかけて下降、中盤は上昇、終盤は下降でした。
運動ナシのレコーディングダイエットに切り替え、
６ヶ月目です。
今月は、ほぼ横ばいでした。
しっかり頑張って、１００㎏台をきります！！
さて、次回も乞うご期待。
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