おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０４．８ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．７ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １０６．０ cm （－１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １９８２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
気持ちよく減ってくれて良かったです。
もう少し、摂取カロリーは抑えられるかも。。。
継続あるのみです。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
２３週間で ＋０．４ ㎏ の増量です。
リバウンドの挽回中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： －０．６ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２ kg
除脂肪体重：－０．５ kg
と、こちらの数値も、まずまずの結果です。
体重は、右肩下がりの減量傾向。
体脂肪率も、右肩下がりの下降傾向。
今週は、体重も体脂肪率も気持ちよく減ってくれました。
さて、次回も乞うご期待。
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