おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０３．２ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３１．６ % （＋０．１ ㎏）
ウエスト ： １０５．０ cm （＋１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １７７４ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
一昨日のツケが回ってきたのかもしれません。
そうですようね。
あれだけ食べて増えないわけないんです。
余計に食べなければいいんですけどね。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
１４週間で －１．２ ㎏ の減量です。
絶賛リバウンド中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．７ kg
体脂肪率 ： －１．４ %
ウエスト ： －１．３ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－２．０ kg
除脂肪体重：＋０．２ kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は、序盤に大幅減量、終盤まではわずかに増量しました。
体脂肪率も、体重の推移と同様でした。
今週は出だしが良かったので、助かりました。
さて、次回も乞うご期待。
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