おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０３．６ kg （＋１．２ kg）
体脂肪率 ： ３２．０ % （－０．４ ㎏）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ３１８６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
食べ過ぎです。
ダイエットにマクドナルドは鬼門です。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
１０週間で －０．４ ㎏ の減量です。
絶賛リバウンド中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．５ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： －０．９ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－１．２ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値も、いい感じな結果です。
体重は、序盤は減量、中盤から終盤は増量でした。
体脂肪率は、序盤から中盤にかけて横這い、その後下降でした。
今週は、前半の減量分が効いて上のデータは
良くなっていますが、結論からすればリバウンドです。
さて、次回も乞うご期待。
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