おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０２．０ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３２．８ % （＋０．４ ㎏）
ウエスト ： １０５．０ cm （＋１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５３９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
摂取カロリーは問題ないようですが、増えてしまいました。
結果的には、食べたものが悪かったのかもしれません。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
７週間で －２．４ ㎏ の減量です。
ここ２日は増量ということで、ダメダメです。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．５ %
ウエスト ： －０．４ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：－０．４ kg
と、こちらの数値も、ダメダメの結果です。
体重は、増減があるものの減量傾向。
体脂肪率も、体重と同様の推移でした。
今週は、期間中４日で摂取カロリーのオバーが、
見られました。 ダメダメですね。
さて、次回も乞うご期待。
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