おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８７．０ kg （＋０．７ kg）
体脂肪率 ： ２３．２ % （－０．９ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
様々な食の誘惑に勝てませんでした。
体脂肪量 換算では、減量です。
明日は、しっかり減量！！ できるかな、、、
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．３ kg
と、こちらの数値は、まずまずな結果です。
体重は序盤に横這い、中盤に減量しましたが、
中盤から終盤に増量してしまいました。
体脂肪率は、体重とほぼ逆の推移でした。
正月では、少しでも増量を抑えたいものです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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