おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．５ kg （＋０．３ kg）
体脂肪率 ： ２３．４ % （－１．２ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。
体脂肪率はまずまずです。
体脂肪量 換算では、減量です。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－４．７kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は序盤から緩やかな減量傾向でした。
中盤は横這いで、終盤に再び減量傾向でした。
体脂肪率は、上下するものの横這いでした。
今月は腰痛も完治して、
減量に繋げられたように思います。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１３０２日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村