おっと! こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 : 85.8 kg (+0.3 kg)
体脂肪率 : 24.2 % (+0.3 %)
ウエスト : 95.0 cm (±0.0 cm)
こんな感じです。
()は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重、体脂肪率共に増です。
3日間は頑張っていたんですが。。。
体脂肪量 換算でも、増量です。
明日は、しっかり減量!!
ここ1週間での平均推移は、
体重 : -0.1 kg
体脂肪率 : -0.3 %
ウエスト : ±0.0 cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 :-0.3 kg
除脂肪体重:+0.2 kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は中盤3日間で減量しましたが、
最終日に増量してしまいました。
体脂肪率は、序盤に高くなり、その後
横這い。 最終日に上がりました。
冬は体調が良い方なので
頑張ります!!
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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