おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８６．７ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．１ % （＋０．７ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
いよいよ腰痛がきいてきました。
運動量が上げられない、むしろ下がっています。
体脂肪量 換算でも、増量です。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －１．５ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－０．７kg
除脂肪体重：－０．８kg
と、こちらは数値的に、
まずまずです。
体重は序盤から減量傾向にありましたが、
中盤に横這い、終盤はまた減量傾向になりました。
体脂肪率も、体重と同様です。
今月は急性の腰痛に悩まされる中、なかなか
好調な減量ができたと思います。
毎月、何かしらの問題を抱えますが、これも
人生と割り切って頑張ります。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１２４１日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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