おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８４．５ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２５．０ % （－０．１ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重は、減量でした。
体脂肪率も低くなりました。
わずかですが、いい感じです。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量
：－０．２kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらの数値も、まずまずの結果です。
体重は、序盤大きく増量しますが
中盤に減量しました。
その後は横這いでしたが、最終日に
減量しました。
体脂肪率は序盤に低くなりますが、
中盤に高くなりました。
その後は、少し低くなって横這いと
なりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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