おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８４．６ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２５．１ % （－０．１ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日の増量分はリカバーしました。
ただ、体脂肪率は高めですね。。。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．３kg
除脂肪体重
：－０．１kg
と、こちらの数値も、ダメダメの結果です。
体重は、序盤から中盤にかけて増量し、
終盤は横這いでした。
体脂肪率も体重と同じような推移でした。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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