おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８４．７ kg （－０．７ kg）
体脂肪率 ： ２４．８ % （＋０．８ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重はなんとかリカバー
できたのですが、体脂肪率が
高めになってしまいました。
なんだか、最近の私は
ダイエットに集中できて
いない気がします。。。
来週は頑張るぞ！
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、序盤から中盤にかけてと、
中盤から終盤にかけて大きな増量が
ありました。
しかし、１回目の増量にはしっかり
リカバーできていたので中盤まで問題
なかったのですが、、、
２回目の増量には、半分のリカバー
しかできずに増量分を残してしまいました。
結果的に今週は全般的に緩やかな
増量傾向となりました。
体脂肪率は序盤に大きく上昇しましたが
すぐに低くなり、その後はほぼ横這いでした。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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