おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．９ kg （＋１．２ kg）
体脂肪率 ： ２４．７ % （±０．０ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。。。
この増量傾向を、なんとか
止めなくては。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：－０．１kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらの数値も、ダメダメの結果です。
体重は増減しながら増量傾向です。
体脂肪率も上昇傾向にあります。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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