おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８７．６ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ２４．５ % （＋０．３ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重はかろうじて減量ですが、
体脂肪率が上がってしまったので
ダメダメです。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：－０．１kg
除脂肪体重
：＋０．２kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は序盤から中盤に、
増減を繰り返しながら減量しました。
しかし、終盤には大きく増量しました。
最終日にリカバーをしますが
わずかな減量に終わりました。
体脂肪率は序盤から中盤に
体重とは逆の上下の推移をして下降。
終盤はさらに下降しました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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