おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．３ kg （＋０．１ kg）
体脂肪率 ： ２４．８ % （＋０．１ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
今日は減ると思ったんですけどね。。。
見込み違いでした。
まだまだ、停滞期かな。。。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．２kg
除脂肪体重
：＋０．３kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は序盤に増量しましたが、
中盤にかけて減量が続きました。
しかし、終盤にかけて大きく
増量し、リカバーはしますが
増量分は消化できませんでした。
体脂肪率は、中盤に高くなりますが
すぐにもどしました。
早く停滞期を抜けたいですね。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村