おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．１ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ２４．８ % （－０．７ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
まずまずです。
何がどうなったのか、
体脂肪率がやたら低くなりました。
体重も減ってくれればな、、、
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量
：－０．６kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらも数値的に、
まずまずです。
体重は序盤から終盤をとおして
減量しようとする傾向は見られ
ましたが、結果的には横ばい
でした。
体脂肪率も序盤に低下傾向でしたが、
やはり結果的には横ばいでした。
今月は停滞期にはまってしまって
増量とリカバーの繰り返しでした。
停滞期をしっかり乗り切りたいと
思います。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
７２０日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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