おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．０ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．２ % （＋０．２ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
わずかな体重の増量
ですが、体脂肪率も少し
上がっているので、要
警戒です。
しっかりリカバーして
来週は減量を進めたいです！
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量
：－０．４kg
除脂肪体重
：＋０．３kg
と、こちらの数値も、いい感じな結果です。
体重は序盤から中盤に大幅増量し、
中盤から終盤にかけてリカバーしました。
体脂肪率は大きく上下しながら
右肩下がりのグラフになりました。
全体的に見ると体重も体脂肪率も
右肩下がりのグラフになりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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