おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８７．７ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２５．３ % （－０．５ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
何とか減量でした。
体脂肪率もいい感じの
値になって良かったです。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量
：－０．１kg
除脂肪体重
：－０．３kg
と、こちらの数値は、いまいちの結果です。
体重は序盤から減量、中盤に
増量がありましたが、終盤にかけて
減量しました。
体脂肪率は序盤に上昇、中盤に
かけては低くなりました。
しかし、終盤にかけては上昇
してしまい、最終２日間で
低くなりました。
全体的に見ると体重も体脂肪率も
右肩下がりの良いグラフになりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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