おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．１ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ２５．３ % （－０．７ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
”今週は－１kgしたい！”と
言っておりましたが、結果は
きっちり－１kgでした。
良かった。
昨日の減量分はもったい
なかったですが、体脂肪率
も下がり良い結果が出たと
思っています。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量
：－０．８kg
除脂肪体重
：＋０．２kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は序盤から中盤にかけて
減量し、中盤は横ばいでした。
終盤は大きく減量しますが、
最終日にバウンドしてしまいました。
体脂肪率はほぼ体重の推移と
同じですが終盤は大きく上がり、
最終日に大きく下がりました。
全体的に見ると右肩下がりの
良いグラフになりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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