おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８７．６ kg （－１．１ kg）
体脂肪率 ： ２４．８ % （－１．０ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
大幅減量です。
体脂肪率も十分低く
なってくれて言う事なし
です。
この調子で減量を
進めたいです。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．２kg
除脂肪体重
：－０．１kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は序盤に増量しましたが
すぐにリカバー、減量しました。
中盤に少し増量して戻して
しまいますが、その後は
減量が続きました。
全体的に見ると減量傾向です。
体脂肪率は、序盤から中盤に
かけて下降、中盤で一度上がり
ますがその後は下がり続けました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村