おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８９．０ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ２５．９ % （＋０．５ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。。。
なんだか風邪をひく
予感がしたので無理に
食べました。
その後、体調は
問題なく良かったのですが、、、
まさか、ここまで
増えるとは、、、反省。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：＋０．５kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は序盤から中盤に
増量しました。
終盤にかけては２日間
リカバーするのですが、
最終日に再び増量して
しまいました。
体脂肪率は、上下して
はいますが横ばいです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村