おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８９．４ kg （＋０．７ kg）
体脂肪率 ： ２６．４ % （＋０．９ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重、体脂肪率共に
大幅増でした。
ガッカリです。
先週は今回の停滞期が、
意外に早く明けるかも、、、
なんていっていましたが、
やっぱり、
長期戦になりそうです。。。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：－０．３kg
と、こちらの数値も、ダメダメの結果です。
体重は序盤に減量しました。
しかし、中盤から終盤は増量
しました。
体脂肪率は序盤から終盤に
かけて右肩下がりでした。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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