おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９１．３ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２７．６ % （＋１．３ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重は減量したの
ですが、体脂肪率が
高くなってしまいました。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．２kg
除脂肪体重
：－０．８kg
と、こちらの数値は、ダメダメな結果です。
体重は序盤から減量して
いました。
しかし、中盤に大きく
増量しました。
終盤にかけてはリカバー
しましたが、結果的には
週の初めと同じ体重に
落ち着きました。
体脂肪率は序盤に少し
上がって、そのまま多少の
上下はありましたが横ばい
でした。
ただ、最終日にかなり
高い値になってしまいました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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