おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９１．９ kg （－０．９ kg）
体脂肪率 ： ２６．４ % （＋０．３ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日の増量分は
ほぼリカバーできました。
良かったです。
あと－２kgで
８０kg台に入れる
のですけどね。
なかなか簡単では
ないです。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．５kg
除脂肪体重
：－０．５kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は序盤に少し
増量しますが、中盤は
減量傾向でした。
終盤は大きく増量
しますが、リカバー
しました。
体脂肪率は序盤
低下傾向でしたが、
中盤に大きくあがりました。
終盤はリカバーしました。
まずは８０kg台を目指して、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村