おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９２．６ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ２６．０ % （－０．４ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
唯一の救いは
体脂肪率が低くなった
事でしょうか、、、
体脂肪量
の推移を
見ると減量傾向に
あるようなのですが、
いまひとつ体重に
反映されません。
なかなか難しいですね。
明日は必ず減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量
：－０．４kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらの数値も、まずまずな結果です。
体重は序盤から減量。
しかし、すぐに増量。
中盤にはリカバー、減量
しますが、終盤は増量し横ばい
でした。
体脂肪率は全体的に見て
低くなってきています。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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