今日の測定結果です。
体重 ： ９２．２ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２６．８ % （＋０．４ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
体重は減量で良いのですが、
体脂肪率が高くなって
しまいました。
肥満ラインの２５．０%を
早く下回りたいのですが、
体脂肪率を低くするのは
体重を落とすのよりも
はるかに難しいです。
有酸素運動が圧倒的に
不足していますしね。
でも有酸素運動は
増やせません。
筋トレで補って
見せます。
明日も減量！！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
