今日の測定結果です。
体重 ： ９２．８ kg （＋０．５ kg）
体脂肪率 ： ２７．０ % （－０．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
食べすぎですかね。。。
そんなはずはない
のですが、、、
プロテイン代わりに
飲んでいるきなこ牛乳が
まずいのかな？
やっぱり夜寝る前には
カロリーが高すぎるのかも。。。
これは考えなくては。
プロテインは高いし
使いたくないんですよね。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
