今日の測定結果です。
体重 ： ９２．７ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ２６．５ % （－０．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （－５．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
今朝は、体重も体脂肪率も
減という事で、大変満足して
います。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的に、ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤で減量傾向
でしたが、中盤にわずかに
増量して停滞期へ突入しました。
終盤にかけては横ばい
でしたが、最終４日間は
減量傾向を示しています。
このまま停滞期を突破
してくれれば良いのですが、
先は読めません。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
３８６日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
