今日の測定結果です。
体重 ： ９３．５ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２６．８ % （－０．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
やはり停滞期という
事で思い通りに減量が
進みません。。。
何とかキープを
したいところです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５kg
除脂肪体重 ：－０．４kg
と、こちらの数値的も、ダメダメの結果です。
体重は序盤から
中盤にかけて増減を
繰り返しながら減量
していました。
終盤にかけては
増量しました。。。
体脂肪率は序盤
低くなりましたが、
中盤に入って上昇。
終盤にかけては上下
しながら下がっています。
停滞期は嫌ですけど
その先の減量期を
目指して頑張ります。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
