今日の測定結果です。
体重 ： ９２．７ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２６．２ % （－０．９ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重はあまり落ち
ませんでした。
しかし、体脂肪率が
かなり低くなりました。
それによって、体脂肪量が
ダイエットを再開してから
最軽量記録を更新しました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５kg
除脂肪体重 ：＋０．４kg
と、数値的に、いい感じの結果です。
体重は序盤から
中盤にかけて
増量しました。
中盤から終盤に
かけては減量
傾向でしたが、
終盤に増量。
最終日に減量
しましたが、
リカバーしきれ
ませんでした。
体脂肪率は中盤から
終盤に一時的に
高くなりましたが、
全体的には右肩
下がりでした。
先週に比べても
体重の減量は進み
ませんでしたが、
体脂肪率・体脂肪量の
減量が進みました。
減量期の前触れだと
良いのですが。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
