今日の測定結果です。
体重 ： ９２．３ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ２７．５ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
体重はわずかに減量しました。
体脂肪率はいまひとつですね。。。
地味に最軽量記録更新です。
ダイエット再開後、最重量
記録から－１２．７kgの
減量です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的に、いい感じの結果です。
体重は序盤から減量し、
中盤は増量が見られました。
終盤にかけてはリカバーし
減量も進みました。
体脂肪率は序盤から
中盤にかけて高くなり
終盤にかけては低くなり
ましたが最終２日間は
高くなっています。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
