一石二鳥、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９３．１ kg　（－０．４ kg）
体脂肪率　：　２７．８ %　　（－０．５ %）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





減量です。


いい感じです。




体重は昨日の増量を
リカバーしました。


体脂肪率も低くなって
くれて体脂肪量 の減量も
好調です。


雪かき頑張ってる
甲斐があります。


まさに一石二鳥。。。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降


さて、次回も乞うご期待。