今日の測定結果です。
体重 ： ９５．０ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ２８．９ % （－０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重はリカバーできましたが、
体脂肪率はまだ高めです。
なんだか、毎週同じ事を
繰り返している気がします。
停滞期ですしね。
余計にそんな気がします。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：－０．２g
と、数値的に、ダメダメな結果です。
体重は序盤に増量しました。
中盤にかけては減量しリカバー。
終盤に少しバウンドしましたが、
最終日にリカバーしました。
体脂肪率は高めです。
先週は日曜に食べ過ぎて
終盤にかけてリカバーしました。
今週も同じような結果になって
いるので週頭は暴飲暴食に
気をつけたいと思います。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
