今日の測定結果です。
体重 ： ９４．９ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ２８．６ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
一昨日の増量分は
リカバーできました。
良かった。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ±０．０ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重 ：－０．１g
と、数値的には、まずまずの結果です。
体重は序盤から中盤
横ばい、中盤はガクっと
減量しますが、リバウンド。
中盤から終盤にかけては、
減量が続き停滞ラインまで
戻りました。
年末年始を何とか
過ごせて良かったです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
