今日の測定結果です。
体重 ： ９４．２ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２８．３ % （－０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
一昨日前の増量分は
リカバーできました。
良かった。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：－０．２g
と、数値的には、ダメダメな結果です。
体重は序盤から中盤
わずかに増量傾向
でしたが、クリスマスに
暴飲暴食し大増量しました。
最終日にクリスマス分は
リカバーしました。
停滞期はまだ続きそうです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
