今日の測定結果です。
体重 ： ９４．９ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ２８．２ % （±０．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重は少し増量しましたが、
体脂肪率が高くてガッカリです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：－０．７g
と、数値的には、ダメダメな結果です。
体重は全体的に見れば、
右肩下がりです。
問題は、体脂肪率です。
横ばいか、ちょっと
高くなっている感じです。
体重の減量に体脂肪率も
ついてきてくれると
信じたいです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
