今日の測定結果です。
体重 ： ９４．７ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ２８．２ % （＋０．５ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
ダイエットを再開してから、
体重が最軽量記録になりました。
最重量記録が１０５．２kg
（２０１２．０６．１７）
なので、－１０．５kgの
減量です。
５４５日かかってますね。
筋肉トレーニング中心の
メニューに変えてから
２０５日目で、－４．０ｋｇ
の減量です。
エクササイズのメニューを
変更してからの方が、減量
効率が良くなっています。
この調子でいきたいです。
あと、体脂肪率が高いです。。。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
