今日の測定結果です。
体重 ： ９７．２ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２８．３ % （－０．８ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重は、昨日の増量分を
リカバーできました。
体脂肪率もかなり低くなって
万々歳です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
減量期ですかね。
でも、グラフは体重と
体脂肪率ともにいまひとつ
ピンと来ないんです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．６kg
除脂肪体重 ：－０．１g
と、数値的には、いい感じの結果です。
体重は序盤から中盤にかけて
増量、中盤から終盤にかけて
増減を繰り返しながら減量傾向
でした。
体脂肪率は増減しながら
横ばいでした。
全体的に先週よりも－０．７kg
くらい低いところで推移していたので
数値データは良かったのでしょう。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
