今日の測定結果です。
体重 ： ９８．６ kg （＋０．５ kg）
体脂肪率 ： ２９．３ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日は確実に
食べ過ぎました。
たまに食べ過ぎて
しまうのは、しょうが
ないと思っているの
ですが、翌日の
朝になるとやはり
後悔しますね。
美味しく食べて、
スッキリ落とす。
しっかり減量します。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
