今日の測定結果です。
体重 ： ９９．２ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２９．２ % （－１．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
昨日の増量分は
リカバーしました。
何よりも、体脂肪
率が低くなったのが
いい感じです。
ちょっと低くなり方が
異常なので、参考値
ですが、嬉しいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋１．０ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重と体脂肪率は
プラスになりましたが、
今は、肉体改造の
序盤ですから
問題ありません。
体重は上下しながら
きれいな右肩下がりの
減量傾向です。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５kg
除脂肪体重 ：＋０．５g
と、数値的には、ダメダメな結果です。
体重だけの動きを
見ていると、綺麗な
右肩下がりです。
これで体脂肪率も
終盤のように低く
なってくれれば
いいのですが。。。
走すれば、肉体改造は
成功の歩を進めることが
出来るのですが、、、
楽しみです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
