今日の測定結果です。
体重 ： １００．０ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３０．３ % （±０．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
最近の除脂肪体重 の
増量と、体脂肪量 の
増量について不思議に
思っていました。
そこで、調べました。
まずは、除脂肪体重の
増加ですが、筋トレ
による筋肉の増加として
考えてよさそうです。
１日に０．０７kgくらいは
筋力は増えるらしいので
少なく見積もっても
私のデータには合致します。
次に、体脂肪量の増加は、
筋肉量が増えると
ありえる話のようです。
ただ体脂肪率が増え
すぎているので
食べすぎにも気を
付けたいですね。
筋肉が付いて
基礎代謝で痩せて
来るのはまだ先の
話ですね。
まずは、あと２ヶ月、
しっかりトレします。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
