今日の測定結果です。
体重 ： ９８．５ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３０．２ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日の予想通り、
増量です。
ただ、増えすぎです。
体脂肪率も
上がっているし。。。
食べ過ぎは無いと
思うんですけどね。
ま、こんな日も
あります。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、ダメダメです。
体脂肪量 ：－０．５kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、こちらは数値的には、
いい感じです。
体重は、序盤から中盤にかけて
ゆっくりとした減量傾向でした。
終盤は増減を繰り返しながら
横ばいでした。
一方体脂肪量も、体重と同様の
傾向を示しました。
エクササイズのメニューを
変更しましたが、結果が
出始めるのは、２，３ヵ月後
という事で、気の長い話ですが、
地道に頑張ります。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
