今日の測定結果です。
体重 ： ９７．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２９．９ % （－０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
キターっ！！
９７kg台です。
エクササイズの負荷を
少し上げて、体重が再び
落ち始めました。
なぜ早く負荷を上げなかった
のかというと、計算上は
以前のままの負荷で体重は
減るはずだったんです。
計算上は、、、
そして、これからの事を
考えると、この手は取って
おきたかったのです。
まだ道は永いですからね。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重はきれいな右肩下がりです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的には、いい感じな結果です。
体重は右肩下がりなのですが、
体脂肪率が増加傾向です。
ちょっと除脂肪体重の減り方
が気になりますね。
ただ、体脂肪量が先行して
減量していたので、除脂肪体重が
後から追従して減量するのも
正解だと思います。
この調子で９７台をゆっくりで
いいので、進んで行きたいですね。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
