今日の測定結果です。
体重 ： ９８．９ kg （＋０．１kg）
体脂肪率 ： ３０．４ % （＋０．２%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
毎食、少しずつ食べ過ぎて
いるようです。
１年を過ぎて気が抜けて
しまっている感も否めません。
お気楽ダイエットですが、
最低限のことはしなくては
いけません。
そこは、しかり守らないと
結果は出ません。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
